Remise à zéro

Mange ce que tu veux (sans te sentir hors de contrôle), met fin à tes obsessions alimentaires et à tes pensées constantes sur la nourriture. Vis enfin ta vie librement, sans culpabilité alimentaire.

Remise à Zéro est un programme de 8 semaines conçu pour modifier puissamment tes comportements et ton état d'esprit concernant l'alimentation et ton corps. 



La méthode anti-régime

Une relation (enfin) apaisée avec la nourriture

Tu te sens obsédée par la nourriture et tu penses toujours à ton prochain repas.

Tu veux arrêter de suivre tout ce que tu manges, mais tu ne fais pas confiance à ton corps.

Tu ne sais pas comment reconnaître les signaux de satiété émis par ton corps et tu te sens rarement satisfaite après un repas. 

Tu as besoin d'aide pour améliorer ton image corporelle.

Tu en as assez des régimes et désire plus de liberté avec la nourriture.

Tu es fatiguée de constamment te concentrer sur ce que tu « devrais » ou « ne devrais pas » manger ?

Tu te sens coupable d'avoir envie de manger certains aliments.

Tu en as assez d'essayer de changer ton corps. 

Tu es prête à faire la paix avec la nourriture et à te sentir enfin bien dans ta peau.



Est-ce que ça te ressemble ?

Mange ce que tu veux (sans te sentir hors de contrôle !)
Prépare-toi à retirer les étiquettes des aliments que tu aimes et à adopter une alimentation douce.

Comprends ta faim et ta satiété
Découvre les raisons pour lesquelles nous mangeons, comment gérer ton alimentation émotionnelle et comment mettre fin aux pensées obsessionnelles concernant la nourriture.

Vis enfin ta vie librement sans culpabilité alimentaire
Cultive le respect de ton corps et de toi-même en honorant et en comprenant tes envies.





Bienvenue dans le programme Remise à Zéro !

Remise à Zéro est fait pour toi si tu cherches :

À faire confiance à ta faim et à ta satiété.

À trouver la paix dans ton alimentation et dans ta vie. 

À abandonner la pensée du "tout ou rien" à propos de la nourriture.

À désapprendre les croyances qui t'ont été enseignées par la culture des régimes.

Nous travaillerons sur les défis liés à l'image corporelle, à la peur de prendre du poids, à la suralimentation, aux restrictions et à l'anxiété liée à la nourriture.

A qui cela s'adresse ?

Apprends à reconnaître les signaux de faim et de satiété de ton corps.
Développe une conscience accrue de tes besoins alimentaires.
Pratique la pleine conscience alimentaire pour être attentive à tes sensations.

Renoue avec la faim.
Distingue la faim émotionnelle de la faim physique et navigue dans l'alimentation émotionnelle.

Déconstruis les mythes autour de l'alimentation et des régimes.
Abandonne la pensée du tout ou rien.

rejeter la mentalité des régimes

Les étapes du programme

introduire le mouvement

honorer ses émotions

HONORER SA FAIM

faire la paix avec L'alimentation

RECONNAÎTRE
satisfaction et satiété

la nutrition bienveillante

Comprends l'impact des émotions sur tes choix alimentaires.
Développe des stratégies pour faire face aux émotions sans recourir à la nourriture.

Apprends à donner la priorité à ta santé et à inclure des aliments nutritifs sans avoir l’impression de suivre un régime.

RESPECTER SON CORPS

Comprends le mécanisme de privation et ses conséquences sur ton alimentation. 
Déconstruis tes croyances et discours en termes d'aliments interdits. 
Identifie tes voix destructrices et développer tes voix alliées.

Déconstruis le mythe de l'alimentation parfaite.
Apprends des moyens concrets pour faire la paix avec ton corps et te sentir bien dans ta peau.

Découvre comment inclure le mouvement dans ton quotidien de manière à favoriser une relation saine avec la nourriture et ton corps.

  • Une plateforme en ligne avec 8 modules de formation.
  • Un manuel digital reprenant tout ce qui a été vu dans les vidéos et un cahier d'exercices digital comprenant des exercices pour chaque module et des outils de réflexion / stratégie.
  • Des échanges avec moi par mail 5j/7 durant toute la durée de l'accompagnement (je m'engage à te répondre dans les 48h hors week-end).
  • Je réponds à toutes les questions avec un audio publié directement sur la plateforme chaque semaine.
  • Une communauté de femmes qui « comprennent » vraiment ce que tu vis.




Ce qui est inclus dans le programme

Accès au programme 7j/7.

Paiement en 3 fois

-€

Remise à zéro

Accès au programme 7j/7.

Paiement en 1 fois

-€

Remise à zéro

Accès au programme 7j/7.

Paiement en 2 fois

-€

Remise à zéro

Encore aujourd'hui, trop de femmes pensent que les régimes sont la seule solution. Pourtant, si les régimes étaient la solution, ne serions-nous pas toutes minces ?

La cause de la prise de poids n'est pas qu'une question d'alimentation. Le poids n'est pas le problème, mais le symptôme d'un problème plus profond. 

Ne laisse pas les régimes et la restriction dicter ta vie. Transforme ta relation avec la nourriture, libère-toi des contraintes et vis une vie plus épanouissante et équilibrée. Redécouvre la joie de manger !

Cette offre te permettra d'être enfin toi-même

Questions fréquentes

Remise à Zéro est-il fait pour moi ?

Remise à Zéro s'adresse aux femmes qui en ont assez des restrictions, qui ont l'impression de perdre le contrôle avec la nourriture et qui souhaitent rétablir la confiance avec leur corps. Le but est de pouvoir arrêter de suivre un régime ou des plans alimentaires. Ce programme t'apprendra à manger intuitivement d'une manière qui soutient à la fois ta santé physique et mentale afin que tu puisses atteindre une liberté alimentaire durable.
L'accompagnement en ligne ne remplace pas un suivi médical ou diététique individualisé. Consultez un professionnel de la santé pour des besoins spécifiques.

En combien de temps puis-je voir des résultats ?

Si tu recherches ici une solution miracle, tu n'es pas au bon endroit.
Ce programme a pour but de t'aider à renouer confiance avec ton corps et à faire la paix avec ton alimentation progressivement (sur plusieurs mois) et définitivement. Chaque corps est différent et chaque apprenant a un temps et un investissement qui lui est propre. Tout dépendra donc de ton engagement dans ce programme.
En suivant assidûment cette méthode, tu mets cependant toutes les chances de ton côté pour voir des résultats dès les premiers mois.

Combien de temps par semaine faut-il consacrer à la formation ?

Le programme en lui-même dure environ 2 mois, selon votre disponibilité et votre implication. L'idéal est d'y consacrer 1 à 2 heures et d'intégrer les exercices proposés en fin de modules à votre quotidien.
Cependant, vous pouvez avancer à votre rythme et selon votre emploi du temps. Gardez juste en tête que votre engagement dans ce programme est la clé de votre transformation. 

Si perdre du poids est un de mes objectifs ? Puis-je quand même suivre ce programme ?

Bien sûr ! La plupart des personnes avec qui je travaille souhaitent perdre du poids. Mais la beauté de l'alimentation intuitive, est que ton désir de changer de silhouette ne guide plus ta vie. Tu es invitée à explorer pourquoi tu souhaites perdre du poids et à en comprendre les raisons. 

Tu ne peux pas poursuivre intentionnellement une perte de poids et guérir ta relation avec la nourriture en même temps. Mais Remise à Zéro te permettra de cultiver des comportements qui t'aideront à avoir confiance en ton corps, à manger les aliments que tu aimes et à te traiter avec respect.
 

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